Dopo i 40 anni, le donne possono affrontare importanti problemi di salute con il cambiamento dell'equilibrio ormonale nel corpo. Tuttavia, sebbene non ci siano reclami, molte malattie che possono svilupparsi dopo la menopausa possono essere prevenute nella fase iniziale grazie a esami e test regolari. Memorial Service Hospital Dipartimento di Ginecologia e Ostetricia op. Dott. Nadide Korkut ha fornito informazioni sui punti a cui le donne di età superiore ai 40 anni dovrebbero prestare attenzione per proteggere la propria salute.
Sta a te aumentare la qualità della vita
Le donne di età superiore ai 40 anni, l'ipertensione, il fumo e l'uso di alcol, l'obesità, la vita sedentaria, il diabete, lo stress e la menopausa sono i fattori scatenanti della malattia. In particolare, le donne di età superiore ai 40 anni dovrebbero prestare maggiore attenzione all'aumento del cancro al seno e delle malattie cardiovascolari. Non va dimenticato che le misure da adottare aumenteranno la qualità e la durata della vita.
L'alcol e le sigarette consumate a lungo invitano al cancro
È noto l'effetto negativo del fumo, che è un importante problema di salute pubblica, sulla salute umana. Il consumo di alcol interrompe anche gli enzimi digestivi e ha un effetto negativo sul fegato e sul cervello. Fumo, in particolare malattie cardiovascolari; aumenta il rischio di cancro ai polmoni, all'esofago, al collo dell'utero, al pancreas, alla mammella, ai reni e al sangue. L'uso di alcol può portare al cancro al fegato e all'esofago.
Il rischio di cancro al seno aumenta di 4 volte
Nelle donne di età superiore ai 40 anni, il rischio di cancro al seno è 4 volte superiore rispetto alle donne più giovani. L'autoverifica del seno da parte delle donne a intervalli regolari è il primo passo per riconoscere il cancro al seno prima che raggiunga gli stadi avanzati. Nei controlli manuali, eventuali modifiche che si verificheranno saranno immediatamente evidenti, poiché avrai un'idea della trama e della struttura degli ugelli. Ciò consentirà una diagnosi precoce. L'esame manuale dovrebbe essere effettuato una volta al mese. Inoltre, è fondamentale sottoporsi a esami medici e test annuali come l'ecografia e la mammografia.
Vivi sano mangiando bene
Un adeguato consumo di acqua, insieme a una corretta alimentazione, è molto importante per mantenere la salute del corpo e rimuovere le tossine. Il consumo di sale, zucchero, grassi e carboidrati dovrebbe essere ridotto. Avere più o meno peso corporeo del normale pone le basi per vari problemi di salute. Per questo, oltre a prestare attenzione all'alimentazione, è opportuno aumentare le attività quotidiane. Le passeggiate quotidiane o gli sport come il nuoto dovrebbero essere svolti senza interruzioni in modo da non affaticare il corpo. Anche il fitness o lo yoga sono importanti per una vita sana e vivace. Non va dimenticato che l'eccesso di peso aumenta il rischio di diabete, alcuni tipi di cancro e ictus, in particolare le malattie cardiovascolari.
Test vitali per le donne
Dopo i 40 anni, le donne dovrebbero sottoporsi ad alcuni test per diagnosticare precocemente alcune malattie importanti, soprattutto prima che inizino alcuni disturbi. Ad esempio, i test annuali di striscio nella diagnosi precoce del cancro cervicale o delle feci e degli esami del sangue e la procedura di colonscopia nella diagnosi del cancro dell'intestino sono vitali nella diagnosi.
Proteggi le tue ossa con integratori di calcio
L'osteoporosi, cioè il riassorbimento osseo, può indurre le donne a rimanere legate al letto perché causa facili fratture. Fare sport regolarmente, camminare e aumentare l'assunzione di calcio sono misure da adottare per prevenire l'osteoporosi. Inoltre, è necessario beneficiare del sole mentre sorge. Soprattutto gli integratori di estrogeni dovrebbero essere presi secondo il consiglio del medico. Grandi quantità di caffè, fumo, uso di alcol e alcuni farmaci possono aumentare il rischio di osteoporosi, cioè osteoporosi.
Rafforza la tua memoria risolvendo enigmi
Per mantenere forte la memoria, è anche importante stare lontano da colesterolo, cibi salati e zuccherini, oltre che dall'esercizio fisico. L'apprendimento continuo di cose nuove e la risoluzione di enigmi manterranno anche la memoria in forma. Tuttavia, mantenere una vita sessuale regolare è importante sia fisicamente che psicologicamente.
