Con la ricetta della bietola puoi insaporire le tue cene e renderle salutari. Esperto dietista Pınar Kural Enç, “La bietola svizzera, che è simile agli spinaci in termini di valore nutritivo, è ricca di beta-carotene (vitamina A), vitamina C, vitamina K e acido folico. Oltre a questi, il contenuto della bietola comprende anche vitamina E, ferro, magnesio e minerali di calcio.
La bietola ha importanti benefici per la nostra salute, come la sua insalata, che è simile agli spinaci in termini di valore nutritivo, arrosto e molte verdure preparate con piatti diversi.
Allo stesso tempo, il dietologo esperto Pınar Kural Enç elenca i benefici della bietola come segue:
La bietola, come molte verdure verdi, è un ortaggio con proprietà antiossidanti. La quantità di antiossidanti nel girasole ha rivelato che questo ortaggio è anti-cancerogeno. Quindi è protettivo contro il cancro. Aiuta soprattutto a prevenire il cancro al colon. Puoi consumare questo ortaggio curativo per prevenire il cancro.
Se stai cercando una soluzione contro le emorroidi, puoi sicuramente provare ad usare il cap. Se il porridge viene preparato facendo bollire la bietola e messo sulle emorroidi, è utile per le emorroidi. È anche un bene per le malattie della pelle e il gonfiore del corpo.
Ricetta di bietole
La ricetta della bietola è una ricetta pratica e deliziosa preparata in 10 minuti quando cotta a pressione. Se stai cercando sia una dieta sana che un pasto pratico, la ricetta della bietola è solo per te.
Materiali
1 kg di bietole
3 pomodori
2 cipolle medie
1 spicchio d'aglio
1 bicchiere da tè di bulgur
Mezzo bicchiere da tè di olio d'oliva, sale
Com'è fatto?
Tritate la cipolla a cubetti. Aggiungere prima le cipolle e poi il pomodoro grattugiato nella pentola a pressione in cui mettete l'olio d'oliva, frullare bene, poi aggiungere gli altri ingredienti. Aggiungere un bicchiere d'acqua e cuocere a pressione per un minuto intero.
Potete servirlo con yogurt secondo i vostri gusti.
