Essere sotto peso di quanto dovresti essere è un problema di salute proprio come essere sovrappeso. La perdita di appetito è spesso la ragione principale per cui sei sottopeso. Nelle fasi progressive dell'anoressia, si possono osservare varie malattie come l'incapacità degli organi a causa di un insufficiente apporto di cibo, l'indebolimento del sistema immunitario.
Le principali cause dell'anoressia
La mancanza di appetito può avere uno o più motivi. È possibile prevenire questa situazione prendendo precauzioni nei casi di anoressia psicologica. Mangiare i tuoi cibi preferiti può aumentare l'appetito.
Cibi appetitosi
•Egitto
Grazie ai minerali e alle vitamine che contiene, fornisce molti contributi al tuo corpo. Ti aiuta ad aumentare di peso con la ricca quantità di carboidrati che contiene. Il mais con un alto indice glicemico provoca nuovamente una sensazione di fame subito dopo il consumo. Puoi consumare mais durante il giorno per aumentare l'appetito.
•Carota
Una media del 10% di vitamina K, 6% di vitamina C e 2% di calcio in una porzione di carota tritata. Contiene anche elevate quantità di vitamina A. Mentre soddisfi il tuo fabbisogno giornaliero di vitamine, entrambi ottieni calorie e l'appetito aumenta a causa del suo alto indice glicemico.
• Ceci
I ceci contengono molte vitamine come A, C, K, B6. I ceci, che purificano lo stomaco, aiutano ad aumentare di peso in modo sano.
•Peperoncino
La proprietà appetitosa del peperone rosso è nota a tutti. Contiene minerali come calcio, ferro e magnesio. Quando si mangia un pasto amaro, non si capisce facilmente di essere sazi e di consumare più della normale quantità di cibo.
•Pompelmo
Il pompelmo, un frutto molto benefico per la salute, è una fonte di minerali e vitamine. Un'altra caratteristica del pompelmo, che è molto ricco di fibre, è che è appetitoso.
•Patata
Le patate sono un alimento ricco di potassio; contiene anche calcio, ferro e magnesio. Soprattutto le patate fritte ti fanno sentire affamato molto rapidamente. Puoi scegliere per la sua facile disponibilità e il prezzo economico.
