Specialista in Fisioterapia e Riabilitazione dell'Ospedale Intercontinentale Hisar Prof. Dott. Lütfiye MüslümoğluNoi abbiamo chiesto…
La lombalgia è normale durante la gravidanza?
La gravidanza è di solito 5-7. Poiché la lombalgia osservata nella maggior parte delle donne in gravidanza nei mesi trascorsi in larga misura dalla nascita; È visto come un inevitabile reclamo di gravidanza da parte degli ostetrici. Questi dolori alla schiena di solito scompaiono 1-3 mesi dopo la nascita. Tuttavia, alcune caratteristiche rendono importante la lombalgia durante la gravidanza. In un terzo dei casi con lombalgia, il dolore influisce sulla qualità della vita, può aumentare la suscettibilità al dolore nelle gravidanze successive e può diventare cronico nel 10-15% dei casi.
Quali sono le cause della lombalgia durante la gravidanza?
Il dolore più comune durante la gravidanza è dovuto alla tensione o al rilassamento dei muscoli e delle articolazioni intorno al bacino o alla regione della vita. Entrambi possono stare insieme. La lombalgia osservata in questo periodo è il dolore causato da motivi biomeccanici, ormonali, vascolari o di altro tipo.
Gli studi hanno dimostrato che il mal di schiena osservato durante la gravidanza non è dovuto al cambiamento nella postura del corpo che si verifica a causa dell'aumento di peso e della crescita della pancia; Mostra che quelli con più fossa alla vita prima della gravidanza sono suscettibili alla lombalgia durante la gravidanza. Un aumento di peso eccessivo in breve tempo può causare mal di schiena. Durante la gravidanza, la crescita nell'utero può causare uno squilibrio di forza tra i muscoli addominali e della schiena, oppure il peso dell'utero allargato può causare direttamente la compressione.
Durante la gravidanza si osserva un aumento dei livelli sierici di relaxina, estrogeni e progesterone. Un livello elevato di relaxina può contribuire al rilassamento articolare e gli estrogeni possono contribuire allo sviluppo della lombalgia aumentando l'effetto della relaxina.
Provoca compressione in vasi di grandi dimensioni come l'utero e l'aorta in crescita, e l'ischemia e il disturbo metabolico possono causare dolore lombare.
Oltre a questi, il lavoro e fattori psicologici possono causare dolore alla parte bassa della schiena.
Osteoporosi temporanea dell'anca o delle ossa circostanti (specialmente nelle donne in gravidanza con carenza di vitamina D, rammollimento e fratture ossee dovute a una maggiore carenza), le tensioni muscolari possono anche essere la causa del dolore.
Prendendo queste precauzioni, puoi ridurre il mal di schiena!
Sebbene essere in forma prima della gravidanza e avere forti muscoli addominali e dorsali diminuisce la possibilità di lombalgia; Non allevia il dolore intorno all'anca e al bacino. Alcune persone hanno più secrezione dell'ormone rilassante. Questo ormone aumenta il dolore in queste zone. Per trascorrere più comodamente il periodo della gravidanza;
• Cerca di non aumentare di peso più del necessario.
• Assumi abbastanza vitamina D e calcio.
• Cammina spesso.
• Mantenere la corretta postura del corpo per ridurre la tensione e lo sforzo sui muscoli.
• Cambiare spesso posizione mentre si è seduti.
• Utilizzare un cuscino lombare mentre si è seduti sulla sedia.
• Evita di dormire sulla schiena se la schiena fa più male durante la notte. Sdraiati su un fianco e sostieni lo stomaco con un cuscino.
• Evita movimenti che stanchino i fianchi e la vita.
• Non restare fermi a lungo.
• Cerca di rilassare i muscoli facendo un passo sotto un piede durante una lunga seduta e in piedi.
• Fai esercizi di respirazione e rilassamento.
• Evita di indossare tacchi alti.
• Riposate spesso durante il giorno.
• Applicare applicazioni fredde o calde a intervalli di 1-2 ore, non superiori a 20 minuti, più volte al giorno.
• Fatti fare un massaggio.
• Quando hai molto dolore, usa antidolorifici sotto il controllo del tuo medico.
Se la carenza di vitamina D aumenta durante la gravidanza può causare un riassorbimento osseo prematuro!
A causa della carenza di vitamina D durante la gravidanza, piuttosto che della lombalgia; Il dolore può svilupparsi nella zona del bacino e dell'anca. Carenza di vitamina D;
• Interrompendo l'equilibrio del calcio nel corpo, fa passare il calcio nelle ossa nel sangue e indebolisce le ossa.
• Aumenta il rischio di frattura.
• La forza muscolare diminuisce.
• Rende difficili i movimenti come camminare, salire e scendere le scale.
• Provoca un deterioramento dell'equilibrio e aumenta il rischio di caduta.
• Crea affaticamento,
• Provoca dolori muscolari comuni.
• Aumenta la tendenza alla depressione.
• Può causare dimenticanza.
• Può causare disabilità provocando rammollimento, fusione e frattura ossea.
