Il germe è la parte centrale del chicco di grano che favorisce la produzione della pianta. Per questo motivo, il germe può anche essere considerato un concentrato di varie vitamine e minerali. Puoi prendere il germe dagli erboristi. Il germe è un alimento leggermente insapore, ma l'aggiunta di germe a ciò che mangi aiuta a soddisfare le tue esigenze di vitamine e minerali. Puoi anche aggiungere germi alle tue bevande per aumentare il loro valore nutritivo.
Il germe ha numerose qualità benefiche per la salute. Puoi trattare i problemi cardiovascolari e l'indigestione aggiungendo una quantità sufficiente di germi alla tua dieta. I nutrizionisti suggeriscono che il germe può anche essere una fonte per aumentare i livelli di energia e la resistenza durante il giorno. Germeym è particolarmente consigliato dagli esperti per chi fa sport. Abbiamo studiato e raccolto i benefici del germe, che ha un ampio spettro in termini di salute, per te, continua a leggere i dettagli delle nostre notizie per conoscere i benefici del germe e per avere informazioni più dettagliate.
Benefici del germe
Valore nutritivo del germe
Carboidrati 80 g
- Fibra alimentare 2 g
Folato 00 mcg
- 26 mg di ferro
Magnesio 00 mg
Niacina 813 mg
Tiamina 882 mg
Acido pantotenico 257 mg
Fosforo 00 mg
Potassio 00 mg
Proteine 15 g
Selenio 2 mcg
Sodio 00 mg
- Vitamina B6 300 mg
Zinco 29 mg
Contiene elevate quantità di antiossidanti
Il germe contiene molti anti-invecchiamento e antiossidanti in esso. Puoi proteggerti da malattie croniche come il cancro e la demenza consumando germi. Si dice che gli antiossidanti combattano i fattori che contribuiscono a una varietà di condizioni e le proprietà antietà aiutano a schiarire le rughe e le linee sottili. Il consumo regolare di alimenti che contengono proprietà antiossidanti e antietà può anche prevenire i rischi di stress ossidativo per i tuoi organi vitali.
Benefico per il sistema nervoso
Arricchito con acidi grassi omega-3, il germe è molto utile per rafforzare il sistema nervoso. Poiché gli acidi grassi omega 3 in esso contenuti aiutano a rafforzare il sistema nervoso, è molto utile consumare germe ogni giorno.
Includere i germi nella dieta migliora l'umore riducendo i livelli di stress e ansia. I nutrizionisti suggeriscono anche che i componenti della vitamina B6 nel germe agiscano per aumentare la concentrazione.
Rafforza il sistema immunitario
È un dato di fatto che il germe farà miracoli per il sistema immunitario. Quando consumi gli alimenti che mangi con germi, raddoppi l'assunzione di vitamine e minerali. Inoltre, gli alimenti contenenti antiossidanti proteggono le cellule ei tessuti del sistema immunitario da possibili danni che possono essere causati dallo stress ossidativo. Pertanto, aggiungere germi alla tua dieta quotidiana è un'idea intelligente.
Aumenta la fertilità
I nutrizionisti hanno raccomandato l'uso del germe di grano per prevenire problemi di fertilità nelle donne. Si raccomanda che le donne che soffrono di intertilità a causa della carenza di nutrienti e della mancanza di alcune vitamine e minerali consumino germe. Tuttavia, non dimenticare che dovresti consultare il tuo ginecologo su questo argomento.
Migliora la condizione della pelle
I problemi della pelle come eczema, psoriasi e pelle secca stanno diventando comuni. Una causa importante di danni alla pelle è la carenza di vitamine e ferro. Puoi superare queste carenze consumando germe.
Regola il sistema digerente
Ricco di fibre alimentari, il germe è una risorsa per mantenere la salute del tuo sistema digerente. Il consumo regolare di germi manterrà pulito il tuo sistema digerente e alla fine causerà problemi digestivi minimi. Il germe di grano aiuta anche il tuo corpo ad assorbire i nutrienti dagli alimenti che consumi.
Previene la coagulazione del sangue
È tra i problemi di salute pericolosi in quanto causa vari problemi cardiovascolari come la coagulazione del sangue, ictus e infarto. I nutrizionisti suggeriscono che gli alimenti nutrienti come il germe possono supportare una corretta circolazione dilatando i vasi sanguigni nella circolazione.
