Speciale rosa melograno - Serpil Dokurel
Detox, che significa pulizia e purificazione; È una delle diete frequentemente preferite per rimuovere le tossine dal corpo, accelerare il metabolismo, continuare a rallentare o fermare la perdita di peso e ridurre la quantità di grasso in eccesso e l'edema nel corpo.
Il punto che dovrebbe essere considerato durante l'applicazione dei programmi di disintossicazione è che i valori nutrizionali necessari durante la giornata dovrebbero essere presi nel corpo e il programma nutrizionale non è molto ipocalorico. Un consumo di cibo insufficiente e una dieta a bassissimo contenuto calorico possono causare problemi di salute come mal di testa, vertigini, stanchezza e debolezza durante la disintossicazione.
Esistono molti tipi di disintossicazione applicati per accelerare la perdita di peso e sfruttare il suo effetto edema. La disintossicazione della mela verde è anche una forma di dieta facile da applicare e molto ricca di contenuti nutrizionali. È ricco di vitamine e minerali grazie a mela verde, chiodi di garofano, cannella, prezzemolo, pepe nero, tè verde, zenzero, limone e aceto di mele. Ha anche benefici per il sistema immunitario.
Questo programma di disintossicazione che applicherai può anche perdere 6 chili in 1 mese.
Come si disintossica la mela verde?
La disintossicazione della mela verde facilita l'edema del corpo grazie al suo effetto diuretico, sostiene la combustione dei grassi accelerando il metabolismo. Può essere utilizzato il detox alla mela verde, soprattutto se c'è una pausa nella perdita di peso durante il processo di dimagrimento.
- Mela verde; Grazie alla sostanza pectina nel suo contenuto, aiuta a riequilibrare lo zucchero nel sangue. Allo stesso tempo, accelera il metabolismo permettendo al sistema digerente di funzionare.
- prezzemolo; Questo alimento, che ha un effetto diuretico, è un importante rimedio contro gli edemi. È efficace nell'accelerare il metabolismo grazie alla sua elevata fonte di vitamina C e all'alto contenuto di fibre.
- Chiodi di garofano; Mantenendo sotto controllo la glicemia, contribuisce a una sensazione di sazietà che dura più a lungo. È anche ricco di antiossidanti e aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna.
- bastoncini di cannella; Previene il rapido aumento della glicemia e fa durare più a lungo la sensazione di sazietà.
- Tè verde; Fornisce edema dal corpo e aiuta a bruciare i grassi. Rafforza anche il sistema immunitario grazie alla sua fonte di antiossidanti.
- Limone; Grazie al suo alto contenuto di vitamina C, contribuisce indirettamente alla combustione dei grassi. Inoltre accelera il metabolismo e aiuta a rimuovere le tossine dannose dal corpo.
- Pepe nero in grani; Ricca di potassio, magnesio e vitamina A, questa varietà di spezie accelera il metabolismo, supporta la combustione di calorie e contribuisce alla perdita di grasso.
Zenzero; Aiuta a mantenere in equilibrio lo zucchero nel sangue e fa durare più a lungo la sensazione di pienezza. Questo alimento, particolarmente ricco di antiossidanti, ha un effetto accelerante sul metabolismo.
- aceto di mele; aiuta a bilanciare lo zucchero nel sangue a digiuno. Ciò si traduce in effetti sulla sensazione di sazietà. Fornisce la sensazione di sazietà per un periodo di tempo più lungo.
Ingredienti per la disintossicazione della mela verde
1. 1 mela verde affettata con la buccia,
2. 6-8 rametti di prezzemolo
3. 1 cucchiaio di tè verde
4. Zenzero fresco delle dimensioni di una nocciola
5. Mezzo limone a fette
6. 2-3 pezzi di bastoncini di cannella
7. 5-6 chiodi di garofano
8. 4-5 grani di pepe nero
9. 1 cucchiaino di aceto di mele
Ricetta detox alla mela
Mela verde, limone, tè verde e zenzero vengono aggiunti a 1 litro di acqua calda e fatti bollire per 5-7 minuti. Quindi aggiungere prezzemolo, chiodi di garofano, pepe nero e bastoncini di cannella nella miscela bollente e far bollire per altri 5 minuti circa. Quindi, il tè preparato viene filtrato e l'aceto di mele viene aggiunto per ultimo. Si possono aggiungere anche bastoncini di cannella, fette di limone e mela per conferire al tè filtrato l'aroma della caraffa.
Il tè detox preparato può essere bevuto durante il giorno. Soprattutto berlo 1 ora prima dei pasti principali è più efficace nel creare una sensazione di sazietà. La disintossicazione alla mela verde può essere applicata per 1 settimana. Una perdita di peso media di 2-3 chilogrammi alla fine di 1 settimana è l'ideale per la salute. Durante l'applicazione del detox, è necessario prestare attenzione agli alimenti consumati durante la giornata per ottenere il giusto risultato.
Esempio di elenco dietetico per la disintossicazione della mela verde
Prima colazione:
- 1 uovo sodo
- 30 grammi di formaggio feta
- 1 fetta di pane integrale
- Verdi
Kuşluk:
- 2 albicocche secche + 2 noci
Mezzogiorno:
- 3-4 cucchiai di legumi bolliti o 3 cucchiai di ricotta e abbondante insalata verde
- 2 pangrattato integrale
Spuntino pomeridiano:
- 2 mandarini o 1 banana locale
Sera:
- 1 porzione di farina vegetale
- 1 ciotola di yogurt
Notte:
- Tè al finocchio o al tiglio
